14 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 73,41g | Prot: 138,11g | Karb: 149,31g.
Kahvaltı: Fiber Choice Daily Prebiotic Fiber Supplement, Water, Reduced Calorie High Fiber Italian Bread, Great Value Large White Grade A Eggs. Öğle Yemeği: Water, Skinless Chicken Breast, Sunset Mini Cucumbers, Fresh & Easy Shredded Parmesan Cheese, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Adams Diced Onion, Grape Tomatoes. Akşam Yemeği: Egg Noodles (with Added Salt, Cooked), Chicken Vegetable Soup, Pulled Pork. Aperatifler/Diğer: Lay's KC Masterpiece BBQ Flavored Potato Chips, York Peppermint Patties (Snack Size). devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|