14 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2302 kcal
|
Yağ: 42,01g | Prot: 181,62g | Karb: 318,79g.
Kahvaltı: Arándanos, Café, Banano, Quaker Avena Instantánea, Nutrilab Whey Pro 2.0, Manzana. Öğle Yemeği: Sandía, Huevo, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Tomates Cherry, Zanahoria, Pechuga de Pollo Hervida. Akşam Yemeği: Queso Fresco, Milanesa de Carne al Horno, Tomates Cherry, Zanahoria, Pechuga de Pollo Hervida. Aperatifler/Diğer: Arándanos, Quaker Avena Instantánea, Manzana, Nutrilab Creashock, Nutrilab Whey Pro 2.0, Banano. devamı için...
|
|
3022 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 20 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|