14 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2650 kcal
|
Yağ: 69,44g | Prot: 190,11g | Karb: 323,02g.
Kahvaltı: Flormel Mel Orgânico, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Scala Requeijão Cremoso, Crepioca, Peito de Frango. Öğle Yemeği: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho de Peito (Sassami), Batata Doce Cozida, Broto Legal Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Queijo Gorgonzola, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho de Peito (Sassami), Batata Doce Cozida, Broto Legal Feijão Carioca. Aperatifler/Diğer: Amendupã Paçoca Rolha, Crepioca, Flora Mel, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Morangos, Terra dos Graos Pasta de Amendoim, Flora Mel, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 31 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|