15 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 57,99g | Prot: 33,63g | Karb: 160,21g.
Kahvaltı: Сгущенка, Жареный Хлеб, Поджаренный Белый Хлеб, Манная Каша на Молоке, Чай. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Хлеб, Бутерброд с Сыром, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельный Суп. Akşam Yemeği: Вода (в Бутылке), Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|