15 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 57,74g | Prot: 92,55g | Karb: 134,70g.
Kahvaltı: Яблочное Пюре Несладкое, Бекон (Жареный), Село Зеленое Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Печенье, Село Зеленое Молоко 3,2%, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Данон Творог Мягкий 0%, Квашеная Капуста, Морковь Вареная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Лук, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Кокосовая Мука, Молоко 3,2%, Творог Мягкий 5%, Желатин Пищевой, Изолят Соевого Белка, Яйцо, Отруби Ржаные, Квашеная Капуста, Морковь Вареная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Лук, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Зефир, Arshani Томатный Сок, Сливочное Масло, Банан, Печенье. devamı için...
|
|
1304 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|