04 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1956 kcal
|
Yağ: 81,78g | Prot: 82,91g | Karb: 220,25g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, Schwarzbrot, Banane, Zucker, Espresso, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Espresso, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Spaghetti mit Tomatensoße, Rindersteak. Akşam Yemeği: Currywurst, Golden Toast Butter Toast. Aperatifler/Diğer: Nussschokolade, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Koşu - 11/kph - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|