patch20278 Günlüğü, 15 Oca 23

patch20278 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

😱

80,2 kg Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg. Geriye kalan: 6,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Ocak 2023:

1590 kcal

Yağ: 89,45g | Prot: 62,21g | Karb: 130,61g. Kahvaltı: Aldi Kaffeeweißer , Milsani Kaffeesahne 10% , Lidl Apfeltasche. Öğle Yemeği: Stadtbäckerei Junge Käsebrötchen. Akşam Yemeği: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Gegrillte Schweinefleisch-Spareribs mit Soße. Aperatifler/Diğer: Aldi Kaffeeweißer , Corny Free Haselnuss. devamı için...

2268 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 18 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 57 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...

Haftada 9,8 kg alıyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Die Waage steht falsch 🙈

15 Oca 23 üye tarafından: Xierox

Ich probiere es morgen noch mal

15 Oca 23 üye tarafından: patch20278


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

patch20278 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

patch20278 Günlüğü, 15 Oca 23

Yorum Gönder

patch20278 Kilo Geçmişi