04 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3882 kcal
|
Yağ: 139,56g | Prot: 186,67g | Karb: 457,73g.
Kahvaltı: Kinkartz Dominosteine, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast. Öğle Yemeği: Ja! Lachsfilet, Vita D'or Rapsöl, Vom Land Waldhonig, Ja! Magerquark, Pellkartoffeln, Brokkoli, Gut & Günstig Schoko Plätzchen. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucher-Lachs, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Favorina Mini-Marzipan-Butter-Stollen, Zetti Schokoladen Plätzchen, Gut & Günstig Schoko Plätzchen, REWE Beste Wahl Wok-Mix, Vita D'or Rapsöl, Viva Vital Hähnchen Kassler, Ja! Roggenvollkornbrot. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|