04 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2612 kcal
|
Yağ: 99,69g | Prot: 157,94g | Karb: 255,61g.
Kahvaltı: Cepita Jugo de Naranja, Café con Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral, Huevo Frito sin Grasa, CasanCrem CasanCrem Light. Öğle Yemeği: McDonald's Ensalada César con Grill. Akşam Yemeği: Paladini Jamón Cocido, Bagley Porteñitas, Ser Postre Dulce de Leche, Queso Azul o Roquefort, Palmitos, Aceitunas Negras, Pan Integral, Tomates Cherry, Knorr Salsa Blanca, Muslo de Pollo, Arroz Amarillo. Aperatifler/Diğer: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Cereal Mix Barra de Cereal Original. devamı için...
|
|
3182 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|