|
2 Tage Training/ Freitag Unterkörper, Samstag Oberkörper- Ganzkörpermuskelkater vom Feinsten. Am Essen kann es nicht liegen, nicht mal genascht. Wochenschnitt Gewicht völlig ok ✅🙂
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2136 kcal
|
Yağ: 79,51g | Prot: 158,16g | Karb: 192,53g.
Kahvaltı: Beste Ernte Sandwich Gurken, Quäse Protein, Sea Gold Norwegischer Räucherlachs, Spiegelei ohne Fett, Zitronensaft. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Heinz Beanz, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet Teilstück. Aperatifler/Diğer: Ferrero Küsschen , Dr. Oetker Marmorette Splits Bourbon-Vanille-Pudding & Sahne, American Style American Sandwich, Wintertraum Gewürz Spekulatius , Favorina Marzipanbrot, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Coppenrath & Wiese Sahne Rolle Erdbeere, Grafschafter Goldsaft, Nu3 Fit Pancakes Unsweetened, Rama Zum Braten Butternote , K-Classic Sonnenblumenöl, Scitec Nutrition 100% Hydro Isolate Vanilla. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|