15 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 40,96g | Prot: 66,88g | Karb: 189,58g.
Kahvaltı: Unsweetened Soya Milk, Weetabix, Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Roasties , Gravy Granules, Green Peas (Frozen) , Carrots , Potato, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Greggs Corn Topped Roll, Asda Chosen By You Beef & Onion Crisps, Aldi Low Fat Greek Style Yoghurt, Asda Frozen Summer Fruits, By Sainsbury's Frozen Mango Chunks. Aperatifler/Diğer: Sainsbury's Basics Unsalted Butter, White Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
4628 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Sleeping - 10 saat, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Apple Health - 1 saat, Duş Almak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat, Temizlik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|