15 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 20,12g | Prot: 158,65g | Karb: 136,18g.
Öğle Yemeği: Montecao, Sol & Mar Tortas de Aceite, Pain Blanc, Danone Skyr Nature, Florette Choux Fleur, Salade Verte. Akşam Yemeği: Oranges, Danone Skyr Nature. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2291 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 24 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|