15 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2194 kcal
|
Yağ: 45,52g | Prot: 192,55g | Karb: 248,23g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese , Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked) , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Daisy Sour Cream, Red Cabbage . Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2770 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|