16 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 23,09g | Prot: 90,91g | Karb: 106,06g.
Kahvaltı: アマノフーズ 長ねぎのおみそ汁, おかめ納豆 極小粒カップ3, 大象ジャパン 宗家キムチ, カネカ 朝飯めかぶ, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ゆで卵, 雑穀米. Öğle Yemeği: 佃煮, はごろもフーズ シーチキン水煮, 雑穀米, ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, 鶏胸肉(皮なし), ネギ, アボカド, プチトマト, マルヤナギ 蒸し大豆. Akşam Yemeği: キャベツ, ミツカン リンゴ酢, 木綿豆腐, 鶏胸肉(皮なし), 白菜. Aperatifler/Diğer: ふくや ベコ餅. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
|