16 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 51,61g | Prot: 114,09g | Karb: 187,63g.
Kahvaltı: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Bango Kecap Manis, Telur, Palmia Margarin, Bayam, Saori Saos Tiram, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Bawang Putih. Öğle Yemeği: Richeese Fire Chicken, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Bango Kecap Manis, Palmia Margarin, Telur, Bayam, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Regal Marie Duo, Corn Dog, Pahlawan Kue Lapis Kukus Rasa Blackforest. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|