13 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 63,28g | Prot: 34,79g | Karb: 84,31g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Поджаренный Белый Хлеб, Казы, Яичница. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Морковь по-Корейски. devamı için...
|
|
1687 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|