15 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2240 kcal
|
Yağ: 41,07g | Prot: 181,95g | Karb: 303,38g.
Kahvaltı: Nutrilab Creashock, Manzana, Nutrilab Whey Pro 2.0, Quaker Avena Instantánea, Banano, Café, Arándanos. Öğle Yemeği: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Puré de Papa, Tomates Cherry. Akşam Yemeği: Lechuga, Pechuga de Pollo Hervida, Zanahoria, Tomates Cherry. Aperatifler/Diğer: Banano, Manzana, Quaker Avena Instantánea, Nutrilab Whey Pro 2.0, Sandía. devamı için...
|
|
3052 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat, Futbol - 1 saat ve 20 dakika, Google Fit - 20 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|