05 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 69,51g | Prot: 127,47g | Karb: 100,74g.
Kahvaltı: Активиа Кефирная 1%, Веселый Молочник Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Активия Кефирная 1%, Скумбрия, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Суп Куриный с Рисом, Кекс с Изюмом, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Каждый День Адыгейский Сыр. Akşam Yemeği: Гранат, Семга на Пару. Aperatifler/Diğer: Белый Амур Жареный, Чай с Лимоном, Медовая Долина Мед Цветочный, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2724 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|