|
😉😉
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 44,12g | Prot: 62,89g | Karb: 170,30g.
Kahvaltı: Marmelade, Kaufland Granatapfelkerne, Aldi Paprika Rot, Gutes Land Körniger Frischkäse (Halbfettstufe), Aldi Vollkorntoast (25g), Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Pierogi Ruskie, Paprikacremesuppe, REWE Bio Geflügel Hackbällchen . Akşam Yemeği: Gutes Land Körniger Frischkäse (Halbfettstufe), Kölln Haferflocken, Kiwi, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Pierogi Ruskie. Aperatifler/Diğer: Lidl Butterhefeteig-Topfen-Mohnstange. devamı için...
|
|
770 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, İş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Samsung Health - 20 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|