16 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
884 kcal
|
Yağ: 24,30g | Prot: 42,27g | Karb: 123,61g.
Kahvaltı: Омлет с Молоком, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Каждый День Чеснок Сушеный, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. devamı için...
|
|
1650 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
....🍒ЮлиЯ🍒..... Kilo Geçmişi
|