16 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2367 kcal
|
Yağ: 44,77g | Prot: 198,01g | Karb: 312,21g.
Kahvaltı: Nutrilab Creashock, Banano, Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea, Manzana, Café. Öğle Yemeği: Zanahoria Cocida, Cebollas Cocidas Maduras, Cuadril, Papa Cocida, Zanahoria, Sandía. Akşam Yemeği: Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Cuadril, Tomates Cherry, Zanahoria, Lechuga, Pechuga de Pollo Hervida. Aperatifler/Diğer: Quaker Avena Instantánea, Nutrilab Whey Pro 2.0, Banano, Manzana. devamı için...
|
|
3135 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 20 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|