05 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3638 kcal
|
Yağ: 117,17g | Prot: 168,62g | Karb: 469,73g.
Kahvaltı: REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus. Öğle Yemeği: REWE Alaska Seelachsfilet, Banane, Aldi Apfelschorle, Frosta Paella, TiP Dominosteine Zartbitter, Gut & Günstig Schoko Plätzchen, Ja! Roggenvollkornbrot, Lätta Halbfettmargarine, Knoblauch, Rote Paprika, Zwiebeln, Vita D'or Rapsöl, Vom Land Waldhonig, Ja! Magerquark. Akşam Yemeği: Top Mare Räucher-Lachs, Ja! Roggenvollkornbrot, Ei, Äpfel. Aperatifler/Diğer: Zetti Schokoladen Plätzchen, Favorina Mini-Marzipan-Butter-Stollen. devamı için...
|
|
2805 kcal
|
Egzersiz:
rad - 34 dakika, laufen - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|