16 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 41,26g | Prot: 69,38g | Karb: 171,38g.
Kahvaltı: Melon, Diabetasol Sweetener, Royco Royco Ayam, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Greenco Jamur Enoki, Bayam Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Roti, Tape Ketan Putih, Greenco Jamur Enoki, Cabai Merah atau Rawit, Diabetasol Sweetener, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Jagung. Akşam Yemeği: Roti Panggang, BonCabe Boncabe, Royco Royco Ayam, Bango Kecap Manis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam Laut, Kulit Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Jagung. Aperatifler/Diğer: Tahu Sumedang, Sari Roti Roti Tawar (1), Indomaret Selai Coklat, Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang, Es Krim Coklat , Tempe Mendoan. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|