05 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2299 kcal
|
Yağ: 27,75g | Prot: 202,73g | Karb: 254,40g.
Kahvaltı: Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Macaroni. Akşam Yemeği: Calypso Cafe Pulled BBQ White Chicken, Mission Flour Tortillas (Fajita Size). Aperatifler/Diğer: Beef Jerky, Beer, Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2605 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|