16 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4912 kcal
|
Yağ: 253,14g | Prot: 273,26g | Karb: 385,87g.
Kahvaltı: Kinder Bueno, Tesco Whole Milk, Lindahls Pro+ Kvarg Lemon Cheesecake, Arla Protein Yogurt Blueberry, Яблочный Сок, Круассан, Авокадо. Öğle Yemeği: Шоколад, Мандарины, Болгарский Перец, Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Сливочное Масло, Капуста, Оливковое Масло, Рис Вареный, Фрикадельки из Говядины и Свинины. Aperatifler/Diğer: Тирамису, Tesco Folded Flatbread , Tesco Salmon Fillets (94g), President Brie. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|