16 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 54,57g | Prot: 50,50g | Karb: 176,24g.
Kahvaltı: Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture, Iogo Vanilla Yogurt 0%, Almond Milk, Coffee, Nature's Bakery Fig Bar Blueberry. Öğle Yemeği: Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture , Harvey's Chicken Strips (2), Swiss Chalet Chalet Dipping Sauce, Swiss Chalet French Fries. Akşam Yemeği: Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture , Mangos , Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yoga - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 17 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Lovely drop; well done👏🏻👏🏻
16 Oca 23 üye tarafından: Maguscanook
|
16 Oca 23 üye tarafından: grammalaura
|
16 Oca 23 üye tarafından: PattiOB
|
Thanks for the support! Dumped the trash (ex-bf), taking time for myself and eating healthier. Hoping this trend continues 😊
16 Oca 23 üye tarafından: Donnananaa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|