16 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 53,06g | Prot: 57,00g | Karb: 223,10g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Café, La Boulangère Pain Bûcheron. Öğle Yemeği: Pain Blanc, U Yaourt Aromatisé , Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Sardines à l'Huile (en Conserve). Akşam Yemeği: Confitures et Conserves, Sojasun Yaourt Nature, Baguette, Salade Verte, Puget Crème de Balsamique, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Tomates Cerises, Crevette. Aperatifler/Diğer: Suchard Rocher Lait, Harry's Brioche Tranchée Recette Originale, Paul Pain Au Chocolat. devamı için...
|
|
1145 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev Işi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat, Samsung Health - 15 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Duş Almak - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|