05 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 48,52g | Prot: 61,18g | Karb: 211,94g.
Kahvaltı: Twinings Chai Tea, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Frank's Red Hot Sauce, Egg, Bananas. Öğle Yemeği: General Mills Chex Mix Traditional (Pouch), Carrots, The Biggest Loser Celery Sticks. Akşam Yemeği: Bunny Bread Sliced French Style Bread, Egg, Egg White, Great Value Corn Flakes Cereal, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Cinnamon. Aperatifler/Diğer: Oreo Fudgees, Athenos Roasted Garlic Hummus. devamı için...
|
|
2618 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 20 dakika, Oturma - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|