Hipaagrammy Günlüğü, 05 Ara 14

Thanksgiving was hard on my new lifestyle, but my decision to wait until my next official weigh-in before I got discouraged was the right one. Now to conquer the rest of the holiday food marathon!

97,1 kg Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.    Geriye kalan: 24,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1386 kcal

Yağ: 46,98g | Prot: 81,70g | Karb: 173,53g.   Kahvaltı: Fruit Salad, Publix Large Grade A Eggs, Thomas' Hearty Light Multi-Grain English Muffins. Öğle Yemeği: Roll (Home Recipe or Bakery), Wendy's Plain Baked Potato, Wegmans Monterey Jack Cheese, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Nabisco Wheat Thins Popped - Spicy Cheddar, Pumpkin Custard. Aperatifler/Diğer: South Beach Diet Snack Bars - Peanut Butter (100 Calorie). devamı için...

3618 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...