17 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 45,63g | Prot: 95,08g | Karb: 153,75g.
Kahvaltı: Alnatura Leinöl Nativ, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Zirkulin Flohsamenschalen, ESN Inulin, Aldi Magerquark, Frisch Gepresster Orangensaft. Öğle Yemeği: Extra Natives Olivenöl, Aldi Tzatziki, Zucchini, GutBio Farmergemüse, TiP Kondensmilch 4%, Schwarzer Pfeffer, RUF Kartoffelmehl, Aldi Putenbrust Geräuchert, Salz, Rote Zwiebeln. Akşam Yemeği: Senf, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Reiswaffeln mit Meersalz, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Harry Dinkel mit Sonnenblumenkernen. Aperatifler/Diğer: Clementinen. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|