|
женские дни, эллипс 40 мин, растяжка, массажное кресло, солярий, бассейн 30 мин, хаммам, сауна.. прогулка вечером
|
110,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 80,64g | Prot: 82,83g | Karb: 79,65g.
Kahvaltı: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Пятерочка Яблоко Сезонное . Öğle Yemeği: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Скумбрия Отварная, Зерница Спагетти. Akşam Yemeği: Скумбрия Отварная. Aperatifler/Diğer: Курица Вареная, Щи Кислые, Ряба Майонез Оливковый. devamı için...
|
|
3113 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 1 saat, бассейн - 30 dakika, эллипс - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 6,8 kg alıyor
|