|
С моими весами однозначно что то случилось. Слишком прыгающая цифра. Занесу эту как среднюю. А вообще, снова не могу избавиться от привычки вставать на весы ежедневно. Ну и пару тройку дней начала тренироваться, для этого внесу снова свои данные по объемам.
ОГ 94
ОТ 77
ОЖ 93
ОБ 94
ОЛБ 58
ОПБ 58,5
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 53,73g | Prot: 99,52g | Karb: 87,11g.
Kahvaltı: Наша Корова Творог 5%, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . Öğle Yemeği: Макароны с Фаршем. Akşam Yemeği: Авокадо Авокадо, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Сормовский Хлеб Батон Нарезной. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Киви. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|