06 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 57,09g | Prot: 63,89g | Karb: 228,07g.
Kahvaltı: Киви, Кофе, Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь, Нежин Лечо, Heinz Соевый Соус Классический, Омлет или Яичница с Колбасой. Öğle Yemeği: Мёд, X-Tra Печенье Мария, Кофе, Рис Вареный, Тушеные Овощи, Куриные Котлеты. Akşam Yemeği: Heinz Соевый Соус Классический, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Ливерная Яичная Оригинальная, Хлебный Дом Батон Нарезной, Кофе, Киви, Кофе. devamı için...
|
|
2182 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|