|
Растём!
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3209 kcal
|
Yağ: 98,50g | Prot: 240,78g | Karb: 341,31g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Белый Хлеб, Овсяная Каша на Молоке, Mutant Mutant Whey. Öğle Yemeği: для Всей Семьи Сметана 10%, Котлета Куриная, Картофельное Пюре, Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Борщ. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Коровкино Творог 2%, Хлеб Черный, Куриный Суп Лапша. Aperatifler/Diğer: Сахар, Молоко (2% Обезжиренное), MHP Up Your Mass. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, TV Izlemek - 4 saat, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|