17 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
439 kcal
|
Yağ: 17,05g | Prot: 23,36g | Karb: 47,22g.
Kahvaltı: Scrambled Egg, Canadian Bacon, Latte Coffee, Flour Tortilla, Grapefruit Juice. devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 12 dakika, 🚣 7,500m Row - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|