06 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 20,46g | Prot: 64,92g | Karb: 168,06g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Зародыши Пшеницы, Имбирь, Лимонный Сок. Öğle Yemeği: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Яблоко. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Aperatifler/Diğer: Имбирь, Лимонный Сок, Чай, Жевательная Резинка (без Сахара), Био Баланс Кефир Обезжиренный, Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Pilates - 1 saat, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|