17 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 40,67g | Prot: 179,76g | Karb: 114,03g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Sol & Mar Tortas de Aceite, Thon dans l'Eau (en Conserve), Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Beurre (Salé), Schär Pain Brioché, Manzer Queso Tierno Mezclado. Akşam Yemeği: Vitobest Farine Avoine, Marie Blachère Pain Nordique, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Vitobest Isolate Whey Cfm. devamı için...
|
|
2327 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 24 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 22 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|