17 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
897 kcal
|
Yağ: 24,88g | Prot: 86,92g | Karb: 85,87g.
Kahvaltı: Jus Tomat, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Ampela, Hati Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ampela, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Hati Ayam. Aperatifler/Diğer: Indomilk Susu Steril Plain, Alfamart Buah Naga. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
|
|