17 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 46,92g | Prot: 93,52g | Karb: 141,46g.
Kahvaltı: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Био Баланс Кефир 1%, Русский продукт Геркулес Традиционный Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Магнит Банан, Чай с Лимоном. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном, Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Макфа Гречневые Макароны, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном, Кролик Тушеный. Aperatifler/Diğer: Био Баланс Кефир 1%. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina.sukhomlin Kilo Geçmişi
|