18 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1075 kcal
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Yağ: 26,54g | Prot: 92,99g | Karb: 121,86g.
Kahvaltı: ゼスプリ グリーンキウイ, ゆで卵, エノキ, 生姜, 紀文 なると, マイプロテイン オートミール, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, サミット ごぼうの甘辛揚, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, はごろもフーズ シーチキン水煮, トーアス 発芽大豆, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, 長ねぎ, 生ハム, ブロッコリー, 雑穀米. Akşam Yemeği: 大象ジャパン 宗家キムチ, 木綿豆腐, 創味 創味のつゆ, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, キャベツ, 大根, 長ねぎ. Aperatifler/Diğer: でん六 ロカボナッツチョコ (13g). devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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