18 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 36 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 34,82g | Prot: 81,84g | Karb: 239,81g.
Kahvaltı: 곰곰 구운아몬드, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 곰곰 곰곰 소중한 우리쌀현미밥, 곰곰 김, 야채샐러드 (드레싱없이), 아삭이고추. Öğle Yemeği: 교촌 궁중닭갈비볶음밥 브리또, 떡편 쑥찰인절미, 곰곰 구운아몬드, 아삭이고추. Akşam Yemeği: 떡편 쑥찰인절미, 마이프로틴 필드 프로틴 쿠키. Akşam Yemeği Sonrası: 야콘. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|