18 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 34,60g | Prot: 72,19g | Karb: 177,35g.
Kahvaltı: С.Пудовъ Мука Ячменная , Село Зеленое Молоко 3,2%, Творог Обезжиренный 0%, Кофе (из Молотых Зерен), Тыква, Яйцо. Öğle Yemeği: Сало, Булгур (Вареный), Свиной Бульон, Приправыч Желатин Пищевой, Свинина. Akşam Yemeği: Орехи Макадамии, Молоко 3,2%, Мука Рисовая, Яйцо, Тыква. Aperatifler/Diğer: Бон Пари Мармелад, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко 3,2%, Мука Рисовая, Яйцо. devamı için...
|
|
1629 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 50 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|