18 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 77,69g | Prot: 86,58g | Karb: 152,02g.
Kahvaltı: Творожные вафли, Простоквашино Сметана 15%. Öğle Yemeği: Royal Baker Торт Медовик, Бургер Кинг Сыр Медальоны, Бургер Кинг Картофель Фри, Бургер Кинг Капучино, Бургер Кинг Чизбургер. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 2,5%, Prime Kraft Протеиновый Коктейль. devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|