18 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 28,50g | Prot: 168,71g | Karb: 95,80g.
Kahvaltı: Montecao, Manzer Queso Tierno Mezclado, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Thon dans l'Eau (en Conserve), Marie Blachère Pain Nordique. Akşam Yemeği: Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Vitobest Farine Avoine, Vitobest Isolate Whey Cfm. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 24 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|