18 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 55,09g | Prot: 87,15g | Karb: 133,01g.
Kahvaltı: Aldi Kaffeeweißer , Roggenbrötchen, Spiegelei ohne Fett. Öğle Yemeği: Philadelphia Balance, Berger Pfeffer-Schinken, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Mestemacher Echt Westfälischer Pumpernickel. Akşam Yemeği: Ei, Hofmaier Gourmet Schinkenwürfel Leicht, Greenland Prinzessbohnen. Aperatifler/Diğer: Banane, Müller Grießpudding Traditionell, Äpfel, Corny Free Haselnuss. devamı için...
|
|
2395 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 56 dakika, Uyku - 9 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|