|
🫣 to działa... 🤫
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 101,18g | Prot: 91,87g | Karb: 60,76g.
Kahvaltı: Magnetic Czekolada Gorzka, Kraina Wędlin Polędwica Sopocka, Ser Gouda, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Omlet lub Jajecznica, Ogórki Konserwowe, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Biedronka Pomidor Śliwkowy . Akşam Yemeği: Lidl Ogórek Kiszony, Śmietana, Biedronka Masło Ekstra, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Mroźna Kraina Fasolka Szparagowa Żółta Cała, Kraina Wędlin Boczek Wędzony. Aperatifler/Diğer: Herbapol Dżem Pomarańcza i Ananas, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Efavit Mąka Kokosowa, Orzechy Włoskie, Jajko, Biedronka Masło Ekstra. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Serdecznie Ci gratuluję! Świetnie Ci idzie 👍 Już tak niewiele zostało Ci do celu 😍
Też zauważyłam, że jak się ograniczy węglowodany i zwiększy białko to waga spada szybciej. Niestety, ja po świętach nie mogę wrócić na właściwe tory, ciągle mam ochotę na coś słodkiego 😋
18 Oca 23 üye tarafından: Terewa13
|
85 kg to pierwszy cel, końcowo chce 70, ale mniejsze cele lepiej jakoś mi się osiąga 😉 ja białka to już długo jem dużo, teraz zmieniłam węgle na tłuszcze i dobrze mi idzie. 💪😁
18 Oca 23 üye tarafından: bethebestversionofme
|
18 Oca 23 üye tarafından: SiatFacet
|
Gratulacje 👏
Nie jestem specjalistą od odżywiania ale zawsze mi lepiej było na LC niż na jedzeniu wszystkiego jak leci. Z tego wynikają moje ciągoty do keto.
Zawsze powtarzam: węgli kupa-rośnie dupa.
Twoja droga może być tą do sukcesu 🤗😘
18 Oca 23 üye tarafından: klopsik1
|
Dziękuję Wam kochani ❤️❤️ Obym miała tyle silnej woli aby w tym wytrwać, ale myślę że jak podejdę do tego sensownie to po prostu stanie się dla mnie normalnym odżywianiem. Po skończonej redukcji po prostu zwiększę kcal na "zero" i będzie dobrze 💪👍
18 Oca 23 üye tarafından: bethebestversionofme
|
18 Oca 23 üye tarafından: Blue81*
|
Terewa, najgorsze pierwsze 3 dni, jak wytrzymasz to dalej już pójdzie samo 👍
18 Oca 23 üye tarafından: Jagnieszka
|
Jagnieszka, wiem, ale trudno mi się zmobilizować. Z krokami też ciężko 😒 jednym słowem rozleniwiłam się 😠
18 Oca 23 üye tarafından: Terewa13
|
19 Oca 23 üye tarafından: magda_duzeH
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bethebestversionofme Kilo Geçmişi
|