18 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 57,54g | Prot: 124,28g | Karb: 219,73g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Виктория Пирожок с Яблоками, Пятерочка Банан, Село Зеленое Творог 5%, Parmalat Молоко 1,8%. Öğle Yemeği: Рис Отварной, Амур Бройлер Котлеты с Сыром, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Ветчина, Сырники Домашние, Мандарин, Магнит Хурма, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Славянка Super Step Арахис и Карамель, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|