18 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2262 kcal
|
Yağ: 99,77g | Prot: 100,94g | Karb: 214,98g.
Kahvaltı: Восход Хлеб Бородинский Улучшенный Бездрожжевой, Слабое Кофе с Сахаром, Очаковский Сыр Плавленный, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Помидоры, Мария Гречневая Крупа, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Очаковский Сыр Плавленный, Boombar Батончик Глазированный "Фундучное Пралине". Akşam Yemeği: Ёбатон Батончик со Вкусом Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Восход Хлеб Бородинский Улучшенный Бездрожжевой, Очаковский Сыр Плавленный. Aperatifler/Diğer: Boombar Батончик Глазированный "Фундучное Пралине". devamı için...
|
|
1870 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Cross Trainer - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 53 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|