18 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 32,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 32,58g | Prot: 147,57g | Karb: 118,16g.
Kahvaltı: Myprotein Изолят Сывороточного Белка, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. Öğle Yemeği: Campina Сливки 8%, Креветки (Вареные или на Пару), Брест Литовск Сыр Маасдам, Barilla Макароны. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Energy Pro Клубничный Протеин. Aperatifler/Diğer: Вот Такие Пироги Пирог с Яйцом и Луком, Фундук Фундук, Шоколадный Пудинг, Магнит Банан, Mojo Соленая Карамель. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anastasiia Spitzer Kilo Geçmişi
|