18 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2467 kcal
|
Yağ: 81,63g | Prot: 210,65g | Karb: 233,44g.
Kahvaltı: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Butter . Akşam Yemeği: Longhorn Steakhouse LongHorn Grilled Salmon (7 oz), Longhorn Steakhouse Crispy Brussels Sprouts . Aperatifler/Diğer: Nature's Garden Heart Healthy Mix, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Publix Small Sweet Green Peas, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
2820 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|